Frase de la semana (dedicada)

Frase de la semana dedicada a las 4 representantes de Mi Refugio Running Team, en la Maraton de New York!!
Vale V., Jessy, Vivi y Vale A. les deseamos mucha Fuerza y a disfrutar al máximo!!!

No te estoy diciendo que será fácil, te estoy diciendo que valdrá la pena!!

Fotos Entrenamiento 28-10-2012

Entrenamiento 28/10/2012

Este domingo 28/10/2012 nos encontramos para entrenar, como todas las semanas, a las 10hs en el paseo de la salud.
En caso de lluvia, al momento del entrenamiento, nos encontramos en el salón 3.

Los esperamos a todos con muchas ganas y alegría para disfrutar del entrenamiento!

Saludos

Profesores
                 Alejandro Foglia
                 Javier Mouriño

Frase de la semana

"Tú eres la causa de tu buena suerte, que es la suma de preparación más oportunidad"

Feliz día de la madre!!

Entrenamiento 21-10

Este domingo 21-10 entrenamos a partir de las 9:00hs, así podemos terminar mas temprano y festejar el día de la madre!!

El entrenamiento consistirá en una entrada en calor con técnica de carrera, luego haremos algo de fondo y sumaremos algunas pasadas, para terminar con flexibilidad.

Como todos los domingos, las planificaciones estarán orientadas a los distintos niveles de entrenamiento.

Los esperamos a todos con la misma alegría de siempre!

Profesores:
                  Alejandro Foglia
                  Javier Mouriño

Fotos del Entrenamiento del 14-10

 Entrada en calor diferente!!

Frase de la semana

Los retos son los que hacen la vida interesante. Superarlos es lo que hace que tenga sentido

Entrenamiento Domingo 14-10

Hola a todos, como todas las semanas entrenamos el domingo 14-10 a partir de las 10hs en el Paseo de la Salud.
La orientación del entrenamiento será con una entrada en calor divertida, luego haremos ejercicios de zona media y terminaremos con algunas series de 3k y 2,4k combinados. El volumen dependen de la elección de cada uno, habiendo distintas alternativas para que se sientan cómodos entrenando.

Esperamos que se acerquen y pasemos un lindo domingo!!

Saludos.

Profesores:
                 Alejandro Foglia
                 Javier Mouriño

Maratón de Bs As 7-10 II

También queremos felicitar a nuestro integrante Marcelo Nudel, que demostró mucha fortaleza y voluntad y logro culminar la maratón!!
Nuestros aplausos y reconocimientos para vos Marce, nos enorgullece e inspira a todos!!

Profesores:
                  Javier Mouriño
                  Alejandro Foglia

Maratón de Bs As 7-10

Mi Refugio Running Team quiere felicitar especialmente a nuestras integrantes Jessy y Vale A. que participaron en la Maratón de la ciudad de Buenos Aires, cumpliendo de manera exitosa con sus objetivos previamente planteados.

Y también expresar el enorme orgullo que sentimos por otra de nuestras integrantes, Ruthy, quien culmino los 42.195 metros.

¡¡Felicitaciones a las 3 y este podio es de ustedes!!

Profesores:
                   Alejandro Foglia
                   Mouriño Javier

Frase de la Semana

"El éxito esta conectado con la acción. La gente exitosa se mantiene en movimiento. Hacen errores, pero nunca se dan por vencido."

Entrenamiento Domingo 7-10

Hola a todos, les informamos que el próximo domingo 7-10 entrenamos como todas las semanas a partir de las 10hs.

En caso de lluvia a la hora del entrenamiento (como esta anunciado), nos encontraremos directamente en el salón 3 para realizar ejercicios funcionales y divertidos.

En caso de que no llueva, nos encontraremos en la pista de patín (aproximadamente la marca de 300mts), en este caso también realizaremos ejercicios funcionales y los combinaremos con un trabajo aeróbico, que constara de distintos volúmenes para los distintos niveles de planificación.

Los Esperamos con ganas y alegría!

Saludos

Profesores:
                  Javier Mouriño
                  Alejandro Foglia

Frase de la Semana

"Fallarás el 100% de las cosas que no intentes"

Mi Refugio Running Team Internacional!

FELICITAMOS DE MANERA ESPECIAL A VIVI REICHSTEIN, INTEGRANTE DE MI REFUGIO RUNNING TEAM, DADO QUE EL DOMINGO 30-09-2012 PARTICIPO DE MANERA EXITOSA DE LA CARRERA 16K PARIS VERSAILLES, DEJANDO NUESTRA HUELLA POR EL MUNDO!!