Calidad de Vida

3 pilares de la calidad de vida:

Cuando se nos acerca acerca alguien a preguntarnos que tienen que hacer para mejorar su calidad de vida, nuestra respuesta se base en 3 pilares fundamentales que no pueden dejarse librados al azar.

Ejercitación: Hay que hacer alguna actividad física, busca la que te guste, existen múltiples alternativas, búscala, proba, no te encasilles en el gimnasio o salir a correr, es solo cuestión de encontrar lo que te motive, bailar, correr, andar en bici, ir al gimnasio, hacer entrenamiento funcional, yoga, pilates, natación, rollers, trekking, etc, etc, etc. Nuestra recomendación es que siempre te pongas a disposición de un profesional, ya que seguramente te podrá guiar en tus entrenamientos y planificarlos acorde a tu nivel y objetivos.

Alimentación: Recomendamos que visites a un nutricionista, ya que lo ideal es que lleves una alimentación balanceada y respetes siempre las comidas, horarios, y calorías estipuladas por el profesional de acuerdo a tu metabolismo, y nivel de actividad que realizas.

Descanso: El descanso es el tercer pilar de esta estructura, es muy importante que puedas respetar las 8 horas de sueño nocturno que se aconsejan, ya que existen factores hormonales que trabajan en este periodo, reparando, recuperando, elevando tu nivel  y dejandote en optimas condiciones para que puedas estar en optimas condiciones para seguir entrenando y no caigas en un sobreentrenamiento.