Frase de la Semana

Se podría decir que correr es básicamente, un pasatiempo absurdo que solo sirve para agotarnos, Pero si pueden hallar el significado en el hecho de correr, tendrán oportunidades para hallarle sentido a otro absurdo pasatiempo: La Vida.

Bienvenidos!!

Mi Refugio Running Team, les da la bienvenida a Carolina, Gustavo y Sebastian, y desea que nos ayuden a contagiar esta actividad tan hermosa. Esperamos que se hayan sentido cómodos y que puedan asistir todos los domingos a las 10hs en el Paseo de la Salud.

Yom Kippur

Mi Refugio Running Team les desea a ustedes y su familia que sean inscriptos y sellados en el libro de la vida.

Entrenamiento 23/9/2012

Queríamos felicitar al grupo Mi Refugio Running Team, ya que en el día de la fecha pudimos disfrutar un entrenamiento especial, debido a que hemos alcanzado nuestro record de 27 integrantes!! 
Así también deseamos romperlo pronto y poder seguir sumando a todos los que deseen pasar un lindo momento, entrenando, mejorando la calidad de vida y disfrutando de esta hermosa actividad.

Saludos a todos!

Profesores:
                  Alejandro Foglia
                  Javier Mouriño
                  

Entrenamiento Domingo 23/9

El domingo nos encontramos a las 10hs en el Paseo de la Salud para recibir la primavera entrenando y pasando un buen momento como de costumbre.
Los profes planificarán entrenamientos para distintos niveles, intensidades y volúmenes, para que cada uno pueda realizar el mas acorde a su condición.
El objetivo principal del entrenamiento será la capacidad aeróbica y la abordaremos mediante una serie de pasadas ascendentes y descendentes.
Como todos los domingos, tendremos un espacio para la entrada en calor y para la vuelta a la calma a través de una flexibilidad guiada por uno de los profes.

Los esperamos con las mismas ganas, alegría y entusiasmo de siempre.

Profesores:
                 Javier Mouriño
                 Alejandro Foglia

Feliz Primavera!!

Shana Tova Umetuka

Agradecimiento

Muchas gracias a todos los integrantes de Mi Refugio Running Team por los presentes en nuestro día!
Estamos muy contentos y agradecidos de formar parte de este gran grupo! 
Nuestro mejor regalo es seguir creciendo y disfrutando junto a ustedes en cada entrenamiento!!

Nos vemos el domingo para seguir entrenando y pasando un buen rato juntos!!

Profesores:
                  Alejandro Foglia
                  Mouriño Javier

Capacitación de Nutrición

Agradecemos a todos los que de alguna manera apoyaron esta primera jornada de capacitación.
Fue una gran experiencia poder profundizar y aprender mas sobre una pata fundamental del deporte, como es la nutrición.
Queremos agradecerle a la Lic. Natalia Morella quien nos trasmitió sus conocimiento de forma amena y entendible para todos y quien se abrió a contestar todas nuestras dudas existentes sobre el tema.
Los invitamos a seguir creciendo con nosotros y a que sigan apoyando estas jornadas de capacitación orientadas al deporte.

 

 

Saludamos con un fuerte abrazo,

Profesores:
                   Alejandro Foglia.
                   Javier Mouriño.

Capacitación sobre Nutrición para Deportistas

Les recordamos que mañana sábado 15/09 a partir de las 19hs daremos comienzo a la primera jornada de capacitación, a realizarse en el microcine.
La misma es organizada por nuestro grupo "Mi Refugio Running Team" y abierta para todos los interesados del country. 
Esperamos contar con el apoyo de todos, ya que es nuestro espacio para seguir creciendo y mejorando en nuestro deporte.

Cronograma Sábado 15/09:

18.30hs : Publicación en www.mirefugiorunningteam.blogspot.com y via mail, de los canales de difusion de la misma. (recordemos que podrá ser vista on-line en vivo)

18:50hs: Apertura del microcine.

19:00hs: Presentación de la charla y de la disertante.

19:05hs: Inicio de la Capacitación.

20:05hs: Cierre y sorteo sorpresa para todos los concurrentes.

Los esperamos a todos!!

Profesores:
                  Alejandro Foglia
                  Javier Mouriño

Entrenamiento domingo 16/09

Hola, este domingo 16/09 los esperamos a todos para entrenar, como es costumbre a partir de las 10hs en el Paseo de la Salud (si no llueve), o a las 10hs en Salón 3 en caso de lluvia.

De tener que entrenar en el Salón 3, el objetivo del entrenamiento sera la fuerza funcional, trabajos de zona media, Tren inferior, Tren superior, estabilidad, coordinación, etc. 

De lo contrario, en el Paseo de la Salud, orientaremos el entrenamiento según los distintos niveles, intensidades y volúmenes que vienen teniendo domingo a domingo. 

Los esperamos con las mismas ganas, entusiasmo y alegría de todos los entrenamientos! 

Profesores: 
                  Alejandro Foglia. 
                  Javier Mouriño.

I° Jornada Abierta de Capacitación sobre Nutrición

Queremos recordarles que este sábado 15/9 a las 19hs, daremos inicio a nuestras jornadas abiertas de capacitación interdisciplinaria en el deporte, en el microcine del country. 
En este primer encuentro, contaremos con la presencia de la Lic. en nutrición Natalia Morella, que nos hablará sobre la importancia de la nutrición tanto en la vida cotidiana como en los deportes.
Los Invitamos a Invitar!!, ya que las jornadas las organiza Mi Refugio Running Team, pero son abiertas a todo el Country.
También si podemos coordinar la parte técnica, trataremos de transmitir on-line y en directo la charla, para todos aquellos que no puedan acercarse al country y no quieran perdersela! (publicaremos mas información luego)

Frase de la Semana

Michael Jordan entrenando.

"En el diccionario es el único lugar donde Éxito aparece antes que Trabajo"

Media Maratón de la Ciudad 09-09-2012

Mi Refugio Running Team, fue representado de la mejor manera en la media maratón realizada el día 09-09-2012. 
Los felicitamos por la excelente carrera que realizaron, por los muy buenos tiempos logrados, por la buena onda, el compañerismo, y por seguir disfrutando, progresando y creciendo en este deporte que tanto nos gusta!

Duatlon 2-9-2012

Mi Refugio Running Team quiere felicitar especialmente a 3 de nuestros integrantes: Vivi, Perla y Gabriel, que nos representaron de excelente manera en el Duatlón que se realizo el 02/09/2012, en donde recorrieron 6km de cross + 25 km de MTB + 3km de cross, en una mañana con mucho viento, lo que hizo que tengan que esforzarse al máximo, para finalizar con premiación incluida!

Nuestros Aplausos para ustedes!!!

Entrenamiento 9-9-2012

Hola a todos, en el entrenamiento semanal realizaremos pasadas (1400mts y 1800mts) e intercalaremos entre ellas trabajos de zona media, trabajos funcionales de tren inferior y coordinación. 

Como siempre habrá planificaciones diferenciadas para los distintos tipos de objetivos personales.

Los esperamos a todos con las mismas ganas y entusiasmo de todos los domingos, a las 10hs en el paseo de la Salud.

Profesores:
                   Alejandro Foglia
                   Javier Mouriño

Media Maraton Domingo 09-09-2012

Fecha y Hora de Largada: Domingo 9/9/12 a las 7:30

Zona de Largada y Llegada: Av. F. Alcorta y Dorrego - C.A.B.A.

Recorrido:

(Hacer Click sobre la imagen)

Hora y Lugar de Encuentro: Nos encontraremos a partir de las 6:50hs en el triangulo marcado en rojo. Es la esquina del hipodromo, sobre Av. Dorrego viniendo desde libertador antes de llegar a F. Alcorta.

Realizaremos una entrada en calor antes de la carrera a cargo del profe.

(Hacer Click sobre la imagen)

Datos del Profe a Cargo: Alejandro Foglia - Cel: 1564207541 - Pin: 23559150

Les deseamos una buena carrera y que la disfruten mucho!!!

Profesores: 
                    Javier Mouriño
                    Alejandro Foglia

Fotos y videos del Entrenamiento del 02-09-2012