Entrenamiento Domingo 19-8-2012

El domingo 19/8 volveremos a implementar la doble planificación, que aplicamos con éxito, la semana pasada. Con esta metodología, los que concurran pueden realizar la que sientan mas apropiada para ellos ese día. Esta elección la dejamos a cargo de ustedes, ya que tendrán que tener en cuenta su historial de entrenamiento, el descanso que pudieron tener, la carga de entrenamientos semanal que tuvieron, el tiempo que tengan para entrenar, las lesiones o recuperaciones que vienen teniendo, etc.

En caso que llueva a la hora del entrenamiento, nos encontramos a las 10hs en el salón 3, donde buscaremos como objetivo el entrenamiento de la fuerza funcional.

De lo contrario, si el día nos lo permite, nos encontraremos a las 10hs en el paseo de la salud. La doble planificación estará orientada a una entrada en calor donde trabajaremos la coordinación y técnica de carrera, luego un trabajo de zona media, la capacidad aeróbica se trabajará con una serie de pasadas ascendentes para terminar realizando una carrera continua.

Los esperamos el domingo con las mismas ganas y entusiasmo de todas las semanas!

Profesores:

Alejandro Foglia

Javier Mouriño