Entrenamiento del 9/10/14 - Suspendido por lluvia

Entrada en Calor:

2km Carrera continua
Hidratación
Flexibilidad.

Principal:

3km de carrera continua
3x12 sentadillas
3x12 estocadas
3x12 peso muerto
3km de carrera continua
3x10 flexo-extensiones de brazo
3x10 triceps fondo en banco

Vuelta a la calma:

2km carrera continua
Flexibilidad

Saludos

Profes Alejandro y Javier