Pubalgia

La pubalgia es una lesión muy común en los deportistas y se presenta principalmente en los futbolistas, maratonistas, jugadores de rugby y ciclistas.

Es una tendinitis de alguno de los numerosos músculos abdominales que terminan en una lámina fibrosa (la linea alba, el recto mayor del abdomen, el oblicuo mayor del abdomen) o del muslo (aductor, abductor) que se introducen en la zona ilio-pubiana. Esta inflamación se debe a una activación repetida y traumatizante del tendón involucrado 

Posibles causas:

• Sobrepeso
• Entrenamientos bruscos y demasiado exigentes en principiantes
• Sobreentrenamiento
• Sobrecarga muscular
• Demasiada carga en los entrenamientos y poca preparación de gimnasio
• Mala realización del calentamiento y estiramiento deportivo
• Calzado inadecuado.

Síntomas:

Esta lesión suele comenzar con un leve dolor en la región inferior del abdomen que con el tiempo va en aumento. Los síntomas más comunes son:

• Dolor en la parte baja del abdomen
• Dolor en la ingle
• Dolor en el testículo (en hombres)
• Dolor exacerbado al toser o estornudar en el abdomen
• Dolor al estiramiento de músculos aductores

.¿Cómo prevenirla?

Para proteger la zona, hay que fortalecer los aductores y abdominales. Además, hay que realizar los estiramientos correspondientes después de entrenar y entrar en calor antes de comenzar con la actividad.
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Como siempre recomendamos estrictamente que visiten a los especialitas y consulten inmediatamente con un médico y abandonar la actividad física y sobretodo la corrida y las actividades con impacto