Entrenamiento 20-11-14

Entrada en Calor:

3200 mts carrera continua a intensidad baja
Hidratacion
Flexibilidad

Objetivo:

En el puente de Dorrego:

15 sentadillas + ida y vuelta en el puente.
15 sentadillas + ida y vuelta en el puente.
15 sentadillas + ida y vuelta en el puente.
16 estocadas alternando apoyos + ida y vuelta en el puente.
16 estocadas alternando apoyos + ida y vuelta en el puente.
16 estocadas alternando apoyos + ida y vuelta en el puente.
15 peso muerto 2 piernas extendidas y apoyadas + ida y vuelta en el puente.
15 peso muerto 2 piernas extendidas y apoyadas + ida y vuelta en el puente.
15 peso muerto 2 piernas extendidas y apoyadas + ida y vuelta en el puente.

3200 mts carrera continua a intensidad baja.

Vuelta a la calma:
10 minutos de Flexibilidad