Frase de la semana

Con una actitud positiva, tus problemas se vuelven retos y tus obstáculos enseñanzas

Entrenamiento domingo 2-9-2012

La planificación para este domingo estará dividida en dos como venimos realizando los últimos entrenamientos, para que puedan elegir cual les parece mas conveniente para cada uno.

Realizaremos una entrada en calor "sorpresa" y luego en entrenamiento tendrá una orientación a la carrera de fondo, con algunos trabajos cortitos de salidas en el medio,  ya que el domingo 9-9 muchos de nuestros integrantes nos representaran en la media maratón de la ciudad.

Loes esperamos con muchas ganas de pasar un buen momento a las 10hs en el paseo de la salud.

Saludos a todos

Prof. Alejandro Foglia

Prof. Javier Mouriño

Entrenamiento del Domingo 26/08/2012

El domingo 26/08 nos encontraremos a las 10hs en el paseo de la Salud, para disfrutar del entrenamiento semanal que tenemos planificado.
Buscaremos realizar pasadas continuas de 1 vuelta entera (2400 mts), con pausas activas con diferentes trabajos como: zona media, coordinación, circuitos de fuerza funcional, etc.
Utilizaremos la doble planificación que venimos implementando con éxito los últimos entrenamientos, así cada uno puede elegir las cargas que piense apropiadas debido a su descanso, entrenamiento semanal, nutrición  estado de animo, etc.

Los esperamos con las mismas ganas y entusiasmo de todas las semanas para pasar un lindo momento y mejorar nuestra calidad de vida.

Saludos

Prof. Alejandro Foglia
Prof. Javier Mouriño

Frase de la Semana

"No digas no puedo NI EN BROMA, porque el inconsciente no tiene sentido del humor, lo tomará en serio y te lo recordará cada vez que lo intentes"

Entrenamiento Domingo 19-8-2012

El domingo 19/8 volveremos a implementar la doble planificación, que aplicamos con éxito, la semana pasada. Con esta metodología, los que concurran pueden realizar la que sientan mas apropiada para ellos ese día. Esta elección la dejamos a cargo de ustedes, ya que tendrán que tener en cuenta su historial de entrenamiento, el descanso que pudieron tener, la carga de entrenamientos semanal que tuvieron, el tiempo que tengan para entrenar, las lesiones o recuperaciones que vienen teniendo, etc.

En caso que llueva a la hora del entrenamiento, nos encontramos a las 10hs en el salón 3, donde buscaremos como objetivo el entrenamiento de la fuerza funcional.

De lo contrario, si el día nos lo permite, nos encontraremos a las 10hs en el paseo de la salud. La doble planificación estará orientada a una entrada en calor donde trabajaremos la coordinación y técnica de carrera, luego un trabajo de zona media, la capacidad aeróbica se trabajará con una serie de pasadas ascendentes para terminar realizando una carrera continua.

Los esperamos el domingo con las mismas ganas y entusiasmo de todas las semanas!

Profesores:

Alejandro Foglia

Javier Mouriño          

Frase de la Semana

"La distancia entre querer y poder, se acorta con el entrenamiento"

Entrenamiento Domingo 12-8-2012

Debido a la excelente concurrencia y las ganas de entrenar que estamos teniendo domingo tras domingo, a partir del domingo 12-8 vamos a poner a disposición distintas planificaciones para la misma sesión de entrenamiento, donde el que concurra va a poder optar por una u otra, dependiendo de las cargas, los tiempos, las recuperaciones, las sesiones de entrenamiento que tuvieron en la semana, etc. Esto va a facilitar los progresos personales, y un mejor seguimiento de parte de los profes y del grupo en general.
Estas planificaciones van a estar orientadas a trabajos aeróbicos con distintos volúmenes, trabajos de zona media y trabajos de fuerza funcional.
Recuerden que por este domingo en particular (día del niño) arrancamos a las 9:30hs, y si no esta lloviendo al momento de entrenar, nos encontramos en el paseo de la salud, de lo contrario nos encontramos en el salon 3.