Entrada en calor | |
2000 mts | Carrera continua a 5´30´´ |
Hidratacion | |
Flexibilidad | |
Objetivo | |
5 | ida y vuelta en puente Dorrego (1500 mts) |
750 mts | Carrera continua a 5´30´´ |
8 min | Zona Media |
3200 mts | Carrera continua 5´30´´ |
8 min | Zona media Tablas |
1600 mts | Carrera continua a 5´30´´ |
Vuelta a la calma | |
10 minutos | Flexibilidad |
jueves, 18 de diciembre de 2014
Entrenamiento 18-12-14
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