| Entrada en calor | |
| 2000 mts | Carrera continua a 5´30´´ |
| Hidratacion | |
| Flexibilidad | |
| Objetivo | |
| 5 | ida y vuelta en puente Dorrego (1500 mts) |
| 750 mts | Carrera continua a 5´30´´ |
| 8 min | Zona Media |
| 3200 mts | Carrera continua 5´30´´ |
| 8 min | Zona media Tablas |
| 1600 mts | Carrera continua a 5´30´´ |
| Vuelta a la calma | |
| 10 minutos | Flexibilidad |
jueves, 18 de diciembre de 2014
Entrenamiento 18-12-14
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